Po przebudzeniu największym błędem jest panika. W głowie kłębią się myśli w stylu: „Nie będę mógł już spać”, „Mój dzień będzie okropny”… Ten typ myślenia wywołuje stres, przez co jeszcze trudniej jest zasnąć.
Zamiast tego, spróbuj cieszyć się chwilą. Weź głęboki oddech, zmień pozycję i unikaj popadania w spiralę myśli.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
