Niesamowite, że zaledwie jedna filiżanka gotowanego pomarańczowego batata może pokryć nawet 400% dziennego zapotrzebowania na witaminę A. Aby zapewnić lepsze wchłanianie, łącz bataty ze zdrowymi tłuszczami, takimi jak oliwa z oliwek. „Tłuszcz pomaga organizmowi skuteczniej wchłaniać witaminę A” – często radzą dietetycy.
Regularne spożywanie może pomóc złagodzić stany zapalne, takie jak zapalenie stawów, i wspierać ogólne samopoczucie.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
