Herbata zielona:
Zielona herbata zawiera polifenole, w tym galusan epigallokatechiny (EGCG), które pomagają poprawić wrażliwość na insulinę. Badanie z 2020 roku opublikowane w czasopiśmie *Nutrition and Metabolism* pokazuje, że zielona herbata może znacząco obniżyć poziom glukozy na czczo u osób w stanie przedcukrzycowym. Aby odczuć te korzyści, należy pić od jednej do dwóch filiżanek niesłodzonej zielonej herbaty dziennie, najlepiej rano lub wieczorem.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
