Wpływ na poziom cukru we krwi

Ponieważ brązowe banany zawierają więcej cukrów prostych, mogą podnosić poziom cukru we krwi szybciej niż banany mniej dojrzałe. Cukry te są szybciej wchłaniane do krwiobiegu, dostarczając szybko energii, ale mogą stanowić wyzwanie dla osób, które muszą kontrolować poziom glukozy we krwi, takich jak osoby z cukrzycą. Spożywanie dojrzałego banana w połączeniu z białkiem lub zdrowymi tłuszczami może pomóc spowolnić wchłanianie cukru i zmniejszyć gwałtowne skoki poziomu cukru we krwi.

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.