Jak prawidłowo wykonywać Gyan Mudrę
Dobra wiadomość: nie potrzebujesz niczego oprócz… swoich rąk.
Dotknij czubka kciuka czubkiem palca wskazującego.
Pozostałe trzy palce trzymaj wyprostowane, ale rozluźnione, bez napięcia.
Połóż dłonie na udach lub kolanach.
Dłonie skierowane do góry, ramiona rozluźnione, plecy proste, bez sztywności.
Mały szczegół, który zmienia wszystko: delikatność. Nie ściskasz palców, po prostu je dotykasz, jak kropka na końcu zdania.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
