Przede wszystkim ważne jest, aby słuchać swojego ciała. Te ćwiczenia nie zastępują porady lekarskiej, ale mogą przynieść prawdziwy komfort w życiu codziennym, jeśli są wykonywane regularnie i bez przesady.
3 skuteczne wskazówki, jak złagodzić
rwę kulszową Ćwiczenia na skręt pośladków: rozluźniające dolną część pleców
Dużo siedzisz? To pierwsze ćwiczenie jest dla Ciebie. Angażuje mięśnie pośladkowe, które często uciskają nerw kulszowy.
Jak to zrobić:
KONTYNUUJ CZYTANIE NA NASTĘPNEJ STRONIE 🥰💕
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
